lunes, 16 de diciembre de 2013

Como si fuese una verdadera blogger ;)

La mayoría ya lo sabréis pero este mes tengo una escusa buena para estar desaparecida me he mudado a una vivienda nueva y en 3 días me voy de viaje a ver a mi familia y, bueno, debido a ciertos problemillas con nuestra compañía proveedora de teléfono e internet no tenemos aún línea en mi nuevo hogar lo cual me obliga a venir a una cafetería con WI-FI para poder ponerme al día con los estudios y de paso el correo electrónico, las redes sociales y todas esas cosas.
Esta entrada es sólo para compartir que me parece gracioso que ahora mismo soy de esa gente que se toma su café (con tostadas y zumo de naranja) y escribe en su ordenador como si hiciese un trabajo importantísimo :P
Aprovecho este momento para contaros que a partir de enero vuelvo con fuerza a todas partes voy a hacer 2 vídeos semanales y entradas en el blog diarias; ya se que suena como las otras veces que lo he prometido pero esta vez me estoy preparando: ya tengo las ideas escritas en una lista y estoy empezando a escribir los guiones por adelantado. Es probable que falle en algún momento pero me aseguraré de que no sea ni por vagancia ni por ningún motivo que yo pueda controlar.
Espero haberos entretenido unos minutillos. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta otra.

jueves, 14 de noviembre de 2013

Mi discurso de agradecimiento.

Quiero dar las gracias en primer lugar a mis padres porque ellos han sido quienes me lo han dado todo y me han educado para que sea siempre la mejor versión de mí misma.
Y le agradezco a mi hermano pequeño, Héctor, que desde que nació nunca he estado sola y a pesar de chocar tanto hemos conseguido ser un apoyo mutuo en las duras y en las maduras.
Les agradezco a mis 4 abuelos que entre todos me hayan enseñado cuales son las cosas importantes de la vida. Y sobretodo a mi yaya que me enseñó a ser fuerte hasta su último aliento.
También le doy las gracias a todos mis tíos, tías, primos, primas y demás familia por ser la mejor familia que podía tener.
Y muchísimas gracias a Jesús, mi novio, porque aunque solo llevamos 4 años y 4 meses juntos siento que te conozco de toda la vida y has estado ahí para lo bueno, para lo malo, para enseñarme tantísimas cosas, para apoyarme siempre y mucho más.
A mis amigas también les estoy agradecida por ser como de mi familia y por todo lo que he aprendido de vosotras a lo largo de todos estos años.
Y gracias también a todos aquellos que han pasado por mi vida aunque no os hayáis quedado, porque todos me habéis dejado algún aprendizaje.
Gracias también a mis 506 suscriptores y los que seguís mi blog por demostrarme que a pesar de mis inseguridades puedo lograr todo lo que me proponga.
Y gracias a Dios por considerarme digna de tener todo lo que tengo y por permitirme estar rodeada de tus ángeles más perfectos.
A todos muchísimas gracias. Os estaré eternamente agradecida.
Y si vosotros tuvieseis que dar un discurso de agradecimiento ¿cómo sería?
Espero que os haya gustado. Podéis comentar aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda o en mi correo: iriamuch@gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

lunes, 4 de noviembre de 2013

Ser más agradecidos.

En el vídeo de esta semana hablo sobre el agradecimiento:
http://www.youtube.com/v/fo3XFYHHaO4?version=3&autohide=1&autoplay=1&autohide=1&feature=share&showinfo=1&attribution_tag=u-q81fO0NltWOBynl1cPgw

Ser agradecido y demostrarlo es muy importante porque a todos nos gusta que se aprecie lo que hacemos aunque sea algo pequeño y cuando vemos que una persona es agradable con nosotros en el futuro no sentiremos más interesados en ayudar a esa persona que a alguien que nunca da muestras de agradecimiento.
Incluso la gente que hace cosas desinteresadamente es feliz cuando alguien le agradece su esfuerzo. Por eso os recomiendo que a partir de ahora cada vez que veáis un vídeo o leáis un blog, aunque no sea mío, dejéis un comentario diciéndole al autor algo positivo, no os cuesta nada y para esa persona significará un mundo.
Ser agradecido es positivo también para nosotros mismos ya que conforme nos vayamos transformando en personas agradecidas nuestra visión del mundo irá cambiando y poco a poco seremos más felices.
Espero haberos ayudado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter:@Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

domingo, 3 de noviembre de 2013

Cómo leer más rápido.

Actualmente hay muchísima gente que dice que no le gusta leer y esto ocurre por dos simples motivos: porque nadie les enseñó de pequeños el placer de leer y porque no leen de manera eficiente.
Leer eficientemente significa que tus ojos leen tan rápido que tu cerebro es capaz de crear imágenes de lo que estás leyendo sin que te des cuenta.
Lo primero y más importante para leer más rápido y mejor es leer mucho; leer todo lo que pase por nuestras manos: libros, revistas, periódicos, etiquetas... El entrenamiento lleva a la perfección.
Además de leer mucho hay que hacerlo todos los días un mínimo de media hora para que el cerebro se acostumbre.
Si eres de esas personas que van señalando lo que van leyendo te recomiendo que dejes de hacerlo inmediatamente (el puntero del ratón también cuenta) porque tu cerebro y tus ojos pueden ir mucho más rápido que tu dedo y señalando lo único que consigues es entorpecerte.
Otra de las costumbres que ralentiza nuestra lectura es ir moviendo los labios a la vez que leemos. Como en el ejemplo anterior tus ojos y tu cerebro son más rápidos que tus labios de hecho al hacer esto le estás quitando energía a tu cerebro para que pueda leer mejor. Si lo consideras necesario para practicar al principio ponte un lápiz en la boca y sujetalo sin que se te caiga mientras lees.
Espero haberos ayudado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

sábado, 2 de noviembre de 2013

Introducción a la constancia.

Esta entrada está dedicada a Lía y a Jesús :D
¿Que es la constancia?
La capacidad del ser humano para repetir una acción o hacer un gran esfuerzo en una actividad hasta lograr sus objetivos.
¿Como funciona la constancia?
Funciona empujándonos a intentar las cosas hasta que se convierte en algo habitual o sencillo y dejamos de necesitar ese empuje.
¿Cuánto tiempo dura la constancia?
Muy poco tiempo, porque cuando el primer intento falla surgen fuerzas contrarias, como la desmotivación y la pereza.
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto la constancia?
Los expertos dicen que después de 21 días seguidos aplicándola se notan sus efectos, pero dependiendo del individuo puede tardar más.
¿Por qué es importante la constancia? 
Porque es el único camino hacia el éxito y para lograr cualquier objetivo que te propongas.
¿Cómo se aumenta la constancia?
-Entrenándola: repitiendo las cosas una y otra vez y volviendo a hacerlo después de fracasar. Nunca rendirse.
-Motivándose: recordar cual es nuestro objetivo, dándonos premios con los pequeños logros.
-No poner escusas: no perder el tiempo en buscar culpables, analizar lo que se ha hecho conservar lo bueno y cambiar lo malo y volver a intentarlo. Ensayo-error.
-Superar nuestros límites: cuando creamos que vamos a rendirnos esforzarnos el doble.
-Evitar factores externos: no dejar que nos influyan las críticas de los demás ni permitir que lo que tenemos que hacer dependa de los demás.
-Convertirlo en un juego: utilizando técnicas cómo competir con uno mismo o incluso competir con otros.
- Hacer que las acciones nos sean agradables: a veces no hacemos lo que tenemos que hacer porque no nos gusta, lo mejor es unir esa acción con algo que sí nos guste como escuchar música mientras hacemos las tareas del hogar.
Espero haberos ayudado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea podéis dejarme un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.          

viernes, 1 de noviembre de 2013

Empieza la cuenta atrás para el 2013.

Hoy es 1 de noviembre y quedan sesenta días exactamente para que se termine el 2013. Han pasado 305 días de este año y aunque al principio del año todos empezamos con muchísimas ilusiones ya que habíamos sobrevivido al fin del mundo otra vez y nos llenamos de propósitos para ser mejores, estar más sanos, tener un trabajo... no hemos logrado casi ninguno y algunos ni siquiera han dado un paso en la buena dirección.
Pues esto es un aviso de que tenemos 2 meses para ponernos las pilas y cumplir con todos esos propósitos que nos habíamos planteado el primer día de este año y ahora ya no sirven ni consejos, ni plazos ni nada sólo nos queda ponernos a trabajar duramente todos los días si es necesario incluso trabajar 25 horas al día y madrugar 2 ;)
Tomaros esto como una muestra de fuerza hacia vosotros mismos; demostraros que podéis lograr cualquier cosa que os propongáis cuando os la propongáis y además si lográis cumplir todos vuestros propósitos en 2 meses podréis cambiar vuestra forma de poneros objetivos, por ejemplo: podéis proponeros grandes objetivos que podáis dividir en metas a corto plazo como 2 meses y lograr cualquier cosa que os propongáis.
Tomad mi ejemplo llevo desde que empecé con este blog proponiéndome escribir una entrada cada día y después de 2 años aún no lo he logrado pero he decidido que se acabó; se acabaron las tonterías, las escusas, la pereza... a partir de hoy voy a cumplir mi objetivo y punto. Estoy decidida a, en estos dos meses, cambiar mi actitud hacia este blog y darle todo el cariño que se merece.
Espero haberos motivado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

viernes, 25 de octubre de 2013

Cómo hablar con maleducados.

El vídeo de esta semana trata sobre los buenos modales; pero, a veces no somos nosotros quienes necesitan las lecciones de buena educación si no otros y para cuando os encontréis con alguno de ellos aquí os dejo algunos consejos sobre como tratarlos:
- En primer lugar debemos esforzarnos por no perder nuestros buenos modales y tratar de comunicarnos con esa persona de la manera más clamada y educada que nos sea posible. Si os interesa podéis ver mi vídeo sobre cómo decirle las cosas a alguien pinchando aquí.
-Si veis que esta persona no atiende a razones y depende de vosotros que esta persona siga en vuestro entorno o no debéis plantearos varias cosas:
1- ¿Es esta persona imprescindible? En este momento en el que vivimos la mayor parte de nosotros no somos imprescindibles.
2-¿Está la actitud de esta persona provocando que otros deseen abandonar este entorno? Si la respuesta es sí recuerda que es más productiva una persona con buena educación y menos preparada que un genio sin modales.
3- ¿Está causada la mala actitud de esta persona por algo que esté bajo mi control? Si la respuesta es sí debes solucionarlo y si la respuesta es que no esa persona no debería estar en tu entorno.
Si al aplicar estas preguntas a tu situación con esa persona tus respuestas han sido: no, si, no; debes alejar a esta persona de tu entorno.
-Si no depende de vosotros el apartarla pasad al modo silencioso y tratad de evitar a esta persona y lo poco que tengáis que dirigiros a él/ella hacedlo de la forma más tranquila, educada y directa posible para evitar el conflicto.
- Y por último, si después de intentarlo nada de lo anterior funciona es el momento de perder los modales y responderle a esa persona con sus mismas formas.
Espero haberos ayudado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a:iriamuch@Gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas seguidme. Muchas gracias por leer y hasta otra.

lunes, 7 de octubre de 2013

La vergüenza nos impide avanzar.



El vídeo de esta semana trata sobre formas de perder la vergüenza.
Además de los consejos que doy es importante recordar que la vergüenza nos impide realizar las cosas que deseamos y por lo tanto es nuestro enemigo. Tenemos que imaginarnos a la vergüenza como a un guardián malvado que nos ha encerrado en una mazmorra y debemos enfrentarnos a el para poder salir y ser felices.
La vergüenza no es más que un obstáculo que se interpone entre tú y tus sueños y por lo tanto debes destruirlo para conseguir el éxito.
Espero haberos ayudado. Si tenéis alguna duda,petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: http://www.youtube.com/channel/UCOAd5Z6nN_WL22C7LqSkegQ , en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más seguidme. Muchas gracias por leer y hasta otra.

miércoles, 25 de septiembre de 2013

Cómo seleccionar el bolso perfecto.




En la segunda parte de mi vídeo de esta semana digo que hay que tener mucho cuidado a la hora de invertir nuestro dinero en un bolso y esto son los pasos que debemos seguir a la hora de seleccionar el bolso perfecto:
- Un bolso es una herramienta por lo tanto no tiene que combinar a la perfección con todos tus atuendos. Hay que tener claro que es mucho mejor la calidad antes que la cantidad, por lo que es preferible ahorrar durante algún tiempo y no comprar muchos bolsos de poca calidad (creedme lo se por experiencia).
- Si te vas a gastar tu dinero es mejor que no sea de segunda mano porque si lo es no sabes por lo que ha pasado ni como venía de fabrica. No quiero decir que si os regalan un bolso usado no lo aceptéis, así tenéis mas tiempo para ahorrar.
- Antes de decidirte por un modelo investigalo exhaustivamente  en internet, en revistas, pregunta a gente que conozcas...
- El bolso tiene que ser lo más pequeño posible; es decir, que se ajuste a tus necesidades y que entre todo lo que necesitas llevar contigo sin que te sobre espacio para que no puedas cargarlo de cosas inútiles.
- Es bueno que sea un bolso que se pueda llevar de diferentes maneras (al hombro, en el codo, a cruzado...) para que se adapte a las diferentes necesidades según las situaciones.
- La parte principal, dónde va todo lo importante, debe cerrarse con una cremallera completa, es decir desde atrás hasta adelante para evitar los robos.
- Debéis recordar que cuantos más bolsillos mejor, para poder mantener cada cosa en un sitio concreto y sea fácil recordar donde está.
- Aseguraos de que el material de vuestro bolso sea muy resistente y duradero. No me refiero exclusivamente a la piel, la tela vaquera si está bien preparada también es muy resistente, tenéis que investigar en profundidad como están tratados los materiales.
- Si después de haber investigado todos los aspectos de un bolso te has decidido por uno y conoces a alguien que lo tenga o que tenga un modelo parecido, pídeselo prestado durante una semana y comprueba si de verdad se adapta a tus necesidades; si es así felicidades has encontrado el amor de tu vida, si no sigue buscando ;)
- Cuando por fín hayas tomado una decisión después de aplicar los pasos anteriores y vayas a la tienda tómate tu tiempo para decidir, pruebatelo, si lo crees necesario lleva lo que vayas a meter en el como un ordenador portatil, un archivador, los libros de clase... No tengas vergüenza es tu dinero y si es necesario hazle preguntas a la persona que te esté atendiendo como por ejemplo: ¿cuánto tiempo tengo para devolverlo si no me convence? o ¿Alguien ha venido diciendo que ha tenido algún problema con el bolso?
- Al ir a la tienda es bueno que te acompañe alguien que sea capaz de darte su opinión objetiva sea la que sea. Lo ideal sería que te acompañase un hombre de tu confianza y que fuese un rácano de esta manera te asegurarás de que estás haciendo una inversión.
Espero habero ayudado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: http://www.youtube.com/channel/UCOAd5Z6nN_WL22C7LqSkegQ, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado esta entrada y queréis leer otras como esta podéis seguirme. Muchas gracias por leer y hasta otra.

miércoles, 10 de julio de 2013

Felices 4 añazos!!!!!!

El día 11 de Julio del año 2009 me pasó algo increíble; le pregunté al hombre más maravilloso, estupendo, divertido, inteligente, simpático, honesto... del mundo ¿quieres ser mi churri? y el muy loco me dijo que si :D
Hoy hace 4 años de aquello y la verdad es que parece que llevemos toda la vida juntos tanto en las cosas buenas como en las malas pero sobretodo en las buenas y después de 4 años la verdad es que quedan pocas cosas que no le haya dicho ya varias veces pero me encanta darle las gracias por todo lo que hace y ha hecho por mí, gracias por enseñarme todas esas cosas, gracias por hacerme reír siempre, gracias por ser tu mismo y muchisimas gracias por quererme :D
Yo antes pensaba que eso del amor era una especie de cárcel que te absorbe y te destroza la vida pero desde que te tengo en mi vida se que no es así; el amor es lo más parecido a la magia que existe y tu has llenado mi vida de magia. (Gracias por eso también)
Y bueno pensando en todo el tiempo que son 4 años me parece una locura que se hayan pasado tan rápido y sigamos igual de locos el uno por el otro como el primer día o incluso más. Estoy deseando ver que nos deparan los próximos 4 años y los siguientes, y los siguientes, y los siguientes...

                                                         FELICES 4 AÑAZOS!!!!!!!!!!!!!!
P.d: Prometo que el resto de entradas no serán tan ñoñas.

Propósito para los próximos 10 años.

Como ya dije en el vídeo de hoy me he hecho un propósito para los próximos 10 años que es: no comprarme ningún bolso hasta el 28 de Junio del 2023. Esta decisión la he tomado por varias razones:
- Tengo demasiados bolsos que no utilizo.
- Pretendo ahorrar dinero para mi futuro.
- Quiero dejar de ser consumista.
- Necesito tener más espacio en mi habitación.
- No me gusta tener cosas desutilizadas estropeándose por el paso del tiempo.
 Puede que esta publicación parezca una tontería pero en realidad la hago para mí; para que cada vez que me apetezca comprarme un bolso nuevo acordarme de que me he comprometido a no comprar ninguno.
Para asegurarme de que esta entrada es más efectiva a continuación voy a poner fotos de todos los bolsos que poseo con algunas descripciones, no sólo para recordarme que no necesito ninguno más si no también para aquellas personas que estén buscando un bolso y esto les pueda ayudar:


(1) Este es el más pequeño tiene 2 cremalleras donde sólo caben los esenciales: móvil, cartera, llaves y un bolígrafo/pintalabios/gloss.
 (2) El negro tiene una abertura grande, la solapa de delante y una cremallera detrás.
 (3) Este marroncito me encanta por las tres separaciones que tiene para ordenar las cosas y aunque esté un poco gastado en algunas partes le queda mucho por trabajar.
 (4) Aquí tengo este clutch rosa que se puede llevar en la mano con la tira o de bandolera con la cadena.
 (5) El siguiente es también pequeño pero amarillo. Sólo tiene un espacio grande pero muy amplio.
 (6) Este pequeñajo es uno de mis favoritos porque lo compré en mi viaje hace años a Inglaterra en una tienda de recuerdos en Londres.
 (7) Este es el único bolso de marca original que tengo. Lo tengo incluso guardado en su bolsa original y lo cuido como oro en paño porque fue un regalo de una de mis tías.
 (8) Este bolso se que lo heredé de alguien pero no recuerdo de quien. Aunque no me hace mucha gracia que lleve todos esos conejitos de play boy, también tendré que darle uso.
 (9) Aunque esto es obviamente una mochila pequeña la verdad es que yo la uso como bolso en días en los que llevo chandal o cualquier ropa de estilo deportivo.
 (10) Aquí está el bolso que me acompañó en mi viaje a Inglaterra. Fue un regalo de mis amigas y la verdad es que después de 7 años y todo el trote que ha llevado sigue como nuevo.
 (11) Como cualquiera con conocimientos de bolso sabe, este no es un Louis Vuitton original es una copia del speedy30 que me regaló mi novio y que lo guardo con todo el cariño del mundo.
 (12) Este campeón tiene una historia graciosa: lo compré en un puesto de la feria por 1 euro porque se me había roto el que llevaba y ahora lo uso para ir a la playa o a sitios donde me da pena llevar otros bolsos mejores.
 (13) Otro bolso heredado al que le estoy sacando todo el provecho posible es lo suficientemente grande como para que me quepan algunos libros de la universidad y le sobra espacio.
 (14) Otra imitación, esta vez regalado por mi madre por lo que aunque lo uso lo trato como si fuese el bolso más caro del mundo.
 (15) Otro regalo de una amiga. Es de color gris topo y me sirve para ir a clase los días que tengo que ir cargada.
 (16) Este maletín además de para llevar el ordenador portátil (porque tiene la funda dentro) sirve también como bolso para ir a clase y llevar los libros, libretas, documentos...
 (17) Lo mismo que el anterior pero en marrón. (Sobretodo por estas cosas es por lo que quiero dejar de comprar bolsos continuamente)
 (18) También un regalo de mis amigas. Me gusta mucho porque si cierras con el candado es imposible que te roben nada de dentro ni que te lo registren sin tu permiso.
 (19) Este bolso fue también un regalo pero de una tienda de zapatos que por comprar un par de zapatos te regalaban un bolso. Es muy grande y sirve incluso para llevar las cosas para pasar un fin de semana fuera.
(20) Esta preciosidad fue mi ultima adquisición. Aunque sólo me costó 10 euros me arrepiento de haberlo comprado porque aunque me parece estupendo no lo necesito y está aparcado en mi estantería criando polvo junto a los demás.
Si usase y tirase un bolso al año aún me sobrarían 10 bolsos y a mi suelen durarme mucho más así que lógicamente no necesito comprar ningún bolso durante muchísimo tiempo.
Además de esta entrada iré haciendo más entradas sobre como me va en mi propósito, si tengo que tirar alguno de los contendientes, las técnicas que vaya desarrollando para contrarrestar las ganas de comprar... Una técnica que por ahora me está ayudando es ver vídeos en internet sobre lo que se compran otras personas; porque le da a mi cerebro la sensación de haber comprado sin que en realidad me haya gastado un duro.
Espero que os haya gustado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: http://www.youtube.com/user/irianamejorquehacer, en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta otra.

lunes, 10 de junio de 2013

¿Porqué es bueno hablar con gente nueva?

En el vídeo que he subido hoy hablo sobre técnicas para hablar personas a las que aún no conocemos.
El cerebro del ser humano, en parte, evolucionó para poder entendernos entre nosotros y así poder sobrevivir; esto ha hecho que muchos afirmen que somos animales sociales y que dependemos totalmente de la sociedad. Esto no es del todo cierto ya que hay casos de personas que han sobrevivido a situaciones desfavorables completamente solos y hay personas que prefieren vivir sus vidas evitando el contacto con otras personas, lo cual no quiere decir que no debamos socializarnos porque cualquier situación siempre se vuelve mejor cuando lo compartes con tus amigos, los cuales antes de ser amigos fueron desconocidos.
Otro motivo por el cual es bueno conocer gente nueva es, aprender cosas nuevas. Todo el mundo sabe cosas que tú no, pero si empiezas a hablar con ellos te las contarán y viceversa, tú podrás enseñarles a ellos cosas que sabes. Conocer gente nueva e intercambiar conocimientos también es positivo porque puedes conocer gente relacionada con tu rama de estudios o profesión y además de ayudaros podréis inspiraros mutuamente y cuanta más gente forme tu círculo mejor para tu vida.
Os dejo aquí este enlace que me ha parecido interesante:
http://es.wikihow.com/hablar-con-extra%C3%B1os
Esto es todo por hoy. Espero haberos ayudado. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: http://www.youtube.com/user/irianamejorquehacer, mi twitter:@Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@Gmail.com. La entrada de mañana será: conocer gente en la biblioteca. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

martes, 4 de junio de 2013

Control mental.

Si has llegado a esta entrada buscando técnicas para manipular a los demás lo siento pero te has equivocado porque ésta entrada es una continuación a mi vídeo sobre cómo superar la fobia social y trata sobre como controlar nuestra propia mente.
Para poder controlar nuestra mente debemos imaginárnosla como una mascota a la que hay que enseñarle como debe comportarse. El problema es que esta mascota ya tiene sus propias costumbres y no le gusta nada trabajar ni el esfuerzo y sabe perfectamente como chantajearnos.
Mi técnica favorita, que siempre estoy repitiendo, es la de cambiar los pensamientos negativos por pensamientos positivos. Al principio debemos estar muy atentos a todos los pensamientos negativos que tengamos y por cada 1 negativo debemos obligar a nuestro cerebro a formar 3 pensamientos positivos; al empezar nos resultará bastante tedioso pero con el tiempo nuestro cerebro se acostumbrará y lo hará cada vez de forma más automática y a la vez iréis notando que cada vez tenéis menos pensamientos negativos y vuestra actitud será más positiva, más relajada y muchísimo menos pesimista.
Otra manera de aumentar nuestros pensamientos positivos y por lo tanto reducir nuestra negatividad y la ansiedad que ésta nos trae es escribir un diario de agradecimiento: todas las noches, antes de acostarnos, escribiremos todas las cosas por las que nos hemos sentido agradecidos a lo largo del día. Como todo, al principio nos será una tarea complicada pero conforme nos vayamos acostumbrando nos será más fácil y pasado algún tiempo nuestra forma de pensar también cambiará, por ejemplo, daremos más las gracias y pensaremos más en lo afortunados que somos.
A veces por mucho optimismo que le demos a nuestro cerebro, él sigue decidido a preocuparse por todo; para estos momentos debemos entrenar a nuestra mente a quedarse en blanco y dejar de pensar y eso se consigue entrenando.
Espero haberos ayudado. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta, seguidme. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea podéis dejarme un comentario aquí, en mi canal: http://www.youtube.com/user/irianamejorquehacer , en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@Gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

lunes, 3 de junio de 2013

Sobrellevar la fobia social.

Hoy he subido un vídeo sobre la fobia social porque me lo han pedido muchas veces pero lo he ido retrasando por miedo a no hacerlo bien, ya que las fobias y demás transtornos psicológicos son muy serios y no deben tomarse a la ligera.


 
Las personas que padecen fobia social, además del aislamiento debido a su propio problema también sufren la incomprensión de los demás ya que estos no entienden que no sean capaces de superar su "timidez" y algunos suelen recibir burlas por ello lo cual sólo consigue empeorar su ansiedad y aumentar el aislamiento. Por eso es tan importante que respetemos a los demás aunque no los entendamos y nos llamen la atención sus rarezas, también debemos darles nuestro apoyo para que puedan confiar en nosotros y que podamos prestarles nuestra ayuda.
Una manera de sobrellevar la fobia social es no tomarnos las cosas muy en serio; es decir, no preocuparnos tanto por si hacemos el ridículo o no nos sale todo a la perfección porque todo el mundo se ha equivocado alguna vez en la vida o se ha visto envuelto en alguna situación ridícula, incluso personajes famosos como Bill Gates, Barack Obama o Marck Zuckerberg han tenido momentos en los que han pensado "tierra trágame" pero no les recordamos por esas cosas. Además estas situaciones son las que pasado un poco de tiempo se las cuentas a la gente y te ríes.
Espero haberos ayudado. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta, seguidme. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea podéis dejarme un comentario aquí, en mi canal: http://www.youtube.com/user/irianamejorquehacer , en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@Gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

domingo, 2 de junio de 2013

¿Para qué sirven las endorfinas?

Las endorfinas son las hormonas que se liberan en nuestro cuerpo cuando hacemos algo bien, comemos algo que nos gusta, nos pasa algo bueno, etcétera y nos da la sensación de felicidad y mejoran nuestro aspecto general.
Las drogas, legales e ilegales, son adictivas precisamente porque estimulan la producción de endorfinas a niveles altísimos en muy poco tiempo y sin necesidad de realizar ningún esfuerzo y como el cuerpo se acostumbra a esos niveles estratosféricos de "felicidad" cuando está normal sin el efecto de las drogas es como si una persona que no consume esas drogas tuviese una depresión.
Una forma natural y positiva de producir endorfinas es haciendo algún tipo de ejercicio. El cuerpo cuando es obligado a realizar un esfuerzo produce adrenalina y ésta estimula la producción de endorfinas. Esto sirve para todo el mundo, desde deportistas de élite hasta los que vivimos en el sofá haciendo vida sedentaria, porque lo único que hay que hacer es empezar a hacer ejercicio y en el momento que el cuerpo nos diga que está cansado y quiere abandonar hacer un pequeño esfuerzo y aguantar un poco más de lo que llevamos, en ese momento será cuando el cuerpo libere las endorfinas y al rato y a lo largo de un par de horas lo notaremos. Si estás pensando que los deportes extremos también te hacen liberar adrenalina, te diré que tienes razón pero hacer ejercicios más sencillos en el gimnasio o en casa siempre reducirán tus probabilidades de morir.
Otra forma sencilla de recibir endorfinas de manera natural y positiva es poniéndonos objetivos y cumpliéndolos. El cerebro es tan amable que cuando cumples un objetivo, aunque no sea de hacer ejercicio, te premia con una dosis de endorfinas. Para empezar a notarlo sólo tenéis que poneros una serie de objetivos pequeños e irlos cumpliendo, poco a poco iréis notando los efectos y conforme os vayáis acostumbrando no tenéis más que aumentar un poco la dificultad de los objetivos. Este proceso se parece al de la drogadicción, en el sentido de que cuando te acostumbras a una dosis la aumentas, pero esta adicción si que podéis dejarla cuando queráis o cuando os apetezca tomaros un día de relajación.
Espero haberos ayudado. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta podéis seguirme. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea podéis dejarme un comentario aquí, en mi canal: http://www.youtube.com/user/irianamejorquehacer , en mi twitter:@Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@Gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

sábado, 1 de junio de 2013

Cómo dejar de poner escusas.

Las escusas o justificaciones son aquellas mentiras medio basadas en la realidad que le decimos a los demás o nos decimos a nosotros mismos para no asumir nuestra propia culpa.
En un vídeo ya dije que las odio; me cabrea muchísimo que me pongan escusas y en mi vida diaria nunca las pongo, pero me he dado cuenta de que siempre estoy poniéndolas para no cumplir con mi blog, siempre encuentro alguna historia como: no se me ocurren temas, tengo pocos seguidores, no soy buena escribiendo... y una larga de lista pero si dejo todas esas cosas de lado y digo la verdad: no escribo entradas diarias en el blog porque soy una vaga, admitir esto no soluciona el problema pero al menos me permite ver cual es el verdadero problema y tratar de solucionarlo.
Otro problema de las escusas es que son mentiras y como tales siempre atraen a más mentiras porque para mantener la primera hace falta crear toda una red, la cual requiere de mucha energía por nuestra parte para recordar las mentiras que hemos dicho, crear "pruebas" de que es verdad... Sin embargo, cuando decimos la simple verdad sin vueltas ni adornos nos ahorramos un montón de tiempo y energía y energía que podemos invertir en cosas mucho más importantes.
Las escusas que nos damos a nosotros mismos son las más difíciles de descubrir porque se disfrazan de verdades y las creamos sin darnos cuenta. La forma más sencilla es analizar todo lo que nos decimos a nosotros mismos cuando por lo que sea no hemos cumplido con un objetivo. Otra técnica es fijarnos en si a veces hablando con otras personas tratamos de convencerles de algo sin que ellos nos hayan dicho ni insinuado que no nos creen, esto significa que en realidad estamos intentando convencernos a nosotros mismos.
La verdad es que aunque me cuesta un gran esfuerzo publicar entradas a diario cuando consigo publicar una me siento genial así que voy a tratar de centrarme en eso cada vez que me de la pereza.
Espero haberos ayudado. Si os ha gustado podéis seguirme. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea podéis dejarme un comentario aquí, en mi canal: http://www.youtube.com/user/irianamejorquehacer, en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@Gmail.com. Muchas gracias y hasta mañana.

miércoles, 29 de mayo de 2013

Como comer para estudiar mejor.

Uno de los últimos vídeos que subí trata sobre como estudiar de forma eficiente y uno de los factores que influye en como estudiamos y lo que somos capaces de retener es lo que comemos.
Cuando hacemos la digestión toda la energía de nuestro cuerpo se dirige a ello por lo que el resto de tareas que se hacen durante la digestión no reciben toda la energía que necesitan así que tenemos dos opciones: no estudiar justo después de comer o comer comida ligera para que el cuerpo no necesite tanta energía. Con comida ligera no me refiero a que sustituyais vuestras comidas pos una barrita de cereales sino que justo antes de estudiar es preferible comer cosas como verduras, pescado, pollo y cosas así y es preferible evitar guisos, carnes rojas, comidas fritas y demás comidas pesadas.
La parte más importante de comer para mejorar el estudio es alimentar a nuestro cerebro; el alimento que necesita el cerebro es glucosa y como es un sibarita la prefiere cuánto más natural mejor. Las dos técnicas que mejor me han funcionado a la hora de estudiar son: 1) añadir en mi desayuno una cucharada de miel, podéis tomárosla directamente o si sois como yo y no os gusta el sabor de la miel yo mezclo esa cucharada con la leche con cacao o café de modo que noto sólo la parte dulce y mi cerebro nota la glucosa que le da la energía que necesita y 2) mientras estudiamos, el cerebro gasta las energías que tiene así que antes de ponernos a estudiar y durante alguno de los descansos es bueno que comamos fruta ya que esta le proporciona al cerebro glucosa de primera calidad. Recordad que las frutas más jugosas y las que tienen el corazón más grande son las que más glucosa tienen.
Algunos puede que estéis pensando en tomar algún tipo de pastillas de esas que supuestamente mejoran la memoria, pues ahorraros el dinero porque no funcionan; estas pastillas son suplementos alimenticios que nos aportan ciertas vitaminas que necesita el cerebro pero si lleváis una alimentación correcta ya obtenéis esas vitaminas y más y el cuerpo lo que hace es acumularlas pero no producen ningún efecto.
Espero haberos ayudado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@GMail.com. Si queréis ver mis vídeos podéis pinchar aquí. Muchas gracias por leer y hasta otra.

lunes, 27 de mayo de 2013

¿Porqué nos ponemos nerviosos para los examenes?

En el vídeo que he subido doy algunas técnicas de relajación para los exámenes.
A lo largo de toda la historia estudiantil todos hemos pasado por ese horrible momento antes de un examen, en que el pánico se ha apoderado de nosotros y lo más parecido que tenemos con un ser humano son nuestras extremidades; ya que nuestros ojos son como los del camaleon dando vueltas por los apuntes sin control, nuestras ojeras nos delatan como osos panda y la joroba que nos sale de pasar tantas horas sobre el escritorio demuestra que también tenemos parte de camello, pero a pesar de todo esto y de haberlo intentado todo para no ponernos histéricos seguimos teniendo los mismos problemas siempre que se acerca la época de examenes.
Lamento deciros que no hay ninguna manera de hacer desaparecer esto al 100%, porque los exámenes son algo que nos preocupa y esas preocupaciones activan al hipotálamo que es el controlador del miedo, pero no sabe distinguir entre miedo a sacar una nota baja y miedo a ser devorado por un león por lo que envía las mismas señales a nuestro cuerpo y reaccionamos ante el examen igual que si estuviésemos a punto de morir.
Lo mejor para evitar ponerse mal es no enviar señales de preocupación o duda al hipotálamo, es decir, convencernos a nosotros mismos de que el examen nos va a salir genial y que no hay nada de lo que preocuparse. Es bastante difícil conseguirlo pero el esfuerzo merece la pena.
Espero haberos ayudado. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta podéis seguirme. Si tenéis alguna duda, petición, crítica,idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: http://www.youtube.com/user/irianamejorquehacer , en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@Gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta otra.

domingo, 7 de abril de 2013

La pereza es nuestro enemigo.

El vídeo de hoy se llama como ser menos perezosoy habla precisamente de eso.
La pereza es el gran enemigo de la humanidad; por su culpa probablemente se hayan perdido grandes genios de los que nunca conoceremos sus nombres, también es la culpable de que mucha gente abandone los estudios e incluso es la que evita que yo publica más vídeos y entradas en el blog.
Este horrible monstruo que trata de destruir a la humanidad atándonos a la comodidad de nuestras camas y sofás e impidiendo que salgamos a reconquistar nuestro mundo, es el peor de todos los peligros porque vive dentro de nosotros y nos susurra al oído mientras dormimos que es mejor estar tirado que trabajar y cosas parecidas.
A pesar de todo podemos vencer; será duro, perderemos a muchos por el camino pero la victoria merecerá la pena.
Para ayudarnos más en esta gran gesta aquí dejo los consejos de otros expertos:
http://davidcantone.com/como-dejar-de-ser-perezoso/
http://hazloporti.wordpress.com/2009/10/25/cmo-dejar-de-ser-vago/
http://archivo.univision.com/content/content.jhtml?chid=2&schid=125&secid=129&cid=603923&pagenum=1
Espero que os sirva de ayuda. Si tenéis alguna duda petición, critica o idea me dejáis un comentario aquí, o en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís me podéis enviar un correo a: iriamuch@Gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta otra.

martes, 2 de abril de 2013

Nuevo mes, nuevas oportunidades.

Al principio de este año daba por hecho que con todos los errores que había cometido en el pasado mi proceso de cambio para mejor ya había terminado y que no volvería a fallar en mis metas, pero estamos a principios de abril y no estoy ni cerca de a medio camino de lograr mis tres propósitos de este año, lo cual no me desanima sino que, por el contrario, me motiva a esforzarme más y a querer aprender más y con eso pretendo ayudar a todo aquel que lo necesite.
Mi mayor problema es el blog, sobretodo porque es difícil pensar temas interesantes y escribir artículos de calidad que además sean útiles y entretenidos y al no obtener ningún tipo de respuesta por parte de mis lectores se hace casi imposible saber que es lo que gusta y lo que no. Esto no quiere decir que me vaya a rendir de hecho quiero que me tengáis como ejemplo a seguir porque a pesar de fallar mil veces no voy a dejar de intentarlo una y otra vez hasta conseguirlo.
Este mes me he propuesto publicar 30 entradas y como he perdido el día uno, a partir de hoy tengo que escribir una cada día, a ser posible me gustaría que me dejaseis algún comentario con vuestras ideas, preguntas... cualquier cosa me vale para escribir sobre ello. No esperéis gran calidad ni reportajes de investigación como los de los periódicos porque estoy empezando y no tengo demasiada idea pero tened claro que me voy a esforzar al máximo.
Se que he prometido lo mismo muchísimas veces y que mi blog parece un programa político: lleno de promesas incumplidas y puede que esta vez sea igual que las demás, pero no quiero que sea así; quiero que mi blog se convierta en algo no sólo útil sino que además os entretenga durante un rato todos los días y que estéis deseando llegar a casa para ver mi última publicación y además necesito acelerar mi tiempo así que no tengo otra opción.
Espero que os haya gustado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica o idea podéis dejarme un comentario aquí, en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@Gmail.com. Si queréis ver mis vídeos podéis ir a mi canal pinchando aquí. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

miércoles, 6 de febrero de 2013

La historia del lápiz interminable.

Érase una vez un lápiz que tenía una dueña muy trabajadora que siempre le estaba poniendo a trabajar en cosas como: subrayar, escribir, dibujar, hacer cálculos... todo a lo que un lápiz bien afilado debía dedicarse.
Con el paso del tiempo ese lápiz se iba encariñando más con su dueña y un día se dio cuenta de que ya no era tan largo como antes, porque su querida dueña le había tenido que sacar punta muchas veces para que él siguiese haciendo su trabajo a la perfección, y empezó a pensar en el poco tiempo que le quedaba para seguir pasándolo bien con su dueña y se puso muy triste.
Después de varios días estando triste, se le acercó un brillante bolígrafo rojo y le preguntó qué le pasaba y el ya pequeño lápiz le contestó:
- Estoy muy triste porque después de todo el tiempo que llevo trabajando no voy a poder seguir escribiendo con nuestra dueña.
Aquel amable bolígrafo le contestó:
- Pero no debes estar triste por eso, porque ese es el motivo de que nos hagan y que te gastes quiere decir que has cumplido con tu valiosa misión.
- Ya lo se, pero me gusta tanto mi trabajo que desearía hacerlo para siempre.
- Si lo deseas con tanta fuerza, quizás las hadas de la escritura te lo concedan.
- ¿Quienes son las hadas de la escritura?
- Se supone que son las que nos dan la vida y nos cuidan hasta que terminamos de ser útiles.
- ¿Que tengo que hacer para que me concedan mi deseo?
- Tienes que desearlo con mucha fuerza y todos los días y si ellas consideran que lo mereces te lo concederán.
Y eso fue lo que hizo el lápiz; todos los días y a todas horas le pedía a las hadas que le permitiesen escribir eternamente y mucho tiempo después se dio cuenta de que su dueña había cambiado; sus manos ya no eran suaves si no arrugadas y duras, había envejecido y él seguía igual y fue cuando se dio cuenta de que las hadas le habían concedido la vida eterna.

domingo, 3 de febrero de 2013

El equisdeismo.

Desde que el humano pobló el mundo existen personas que son falsos; es decir, personas que a pesar de que les caes mal son incapaces de decírtelo a la cara y se dedica a criticarte sin que te enteres mientras que cuando te ven se comportan como si fueses su mejor amigo, el problema de estas personas es que hacen lo mismo con todo el mundo, así que si conoces a alguien que estando contigo critica a otra persona y después con él o ella le trata como a un amigo, tienes que tener claro que cuando tú no estás eres el blanco de sus críticas y te vendría bien apartar a esa persona de tu vida.
Yo a la falsedad he pasado a llamarla equisdeismo, porque la práctica de toda la vida de insultar a alguien disfrazándolo de broma se ha convertido, en la era digital, en insultarte en alguna red social y añadir al final un equis dé, por ejemplo: "Eres una hija de puta, XD" si alguien te deja un comentario de este estilo te ha jodido porque el insulto te lo quedas tu y si le contestas enfadada eres una idiota que no entiende una broma.
Mucha gente critica la falsedad y se le llena la boca diciendo que ellos lo dicen todo a la cara y les da igual lo que la gente opine, el problema de estas personas es que siempre dicen lo primero que se les pasa por la cabeza sin pensar en las consecuencias pero si tu les dices la verdad inmediatamente te conviertes en el malo y te odian.
Si de verdad odias el equisdeismo tienes que no sólo ser sincero al 100% sino que además tienes que aceptar que los demás te digan la verdad aunque te duela, que suele ser muchas veces, y actuar en consecuencia.
POR UN MUNDO SIN EQUISDÉ.
Espero que os haya gustado. Si tenéis alguna duda, petición o crítica podéis dejarme un comentario aquí, en el canal, en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@Gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

viernes, 1 de febrero de 2013

Organización de febrero 2013

Para convertir algo en un hábito los seres humanos necesitamos realizar la misma conducta durante 21 días seguidos, por eso quiero aprovechar este mes de 28 días para crear los hábitos que quiero mantener para el resto del año; que son: escribir una entrada en el blog cada día, publicar al menos un twitt diario y publicar 2 vídeos por semana. Además quiero añadir a mi rutina nuevos hábitos cómo: salir a correr 3 veces por semana, estudiar un tema cada día y escribir de forma creativa al menos 15 minutos al día. Esto es en parte para mejorar mi vida y sobretodo para que el tiempo se me pase mucho más rápido.
Hoy empiezo con la mayoría de estas nuevas conductas y lo publico en el blog porque así me siento más obligada a cumplirlo, para ello voy a escribir un pequeño plan sobre como debería quedar el mes en cada uno de los aspectos de Internet.
En YouTube publicaré dos vídeos por semana, uno el miércoles y otro el viernes, con lo que serán 8 vídeos publicados este mes que quedarán así:
Viernes, 01/02/2013- cómo abrirse la cabeza.
Miércoles, 06/02/2013- cómo ser más ecologista. Viernes, 08/02/2013- Cuidemos el medio ambiente.
Miércoles, 13/02/2013- cómo hablar con la persona que te gusta. Viernes,15/02/2013- técnicas para ligar
Miércoles, 20/02/2013- cómo conseguir inspiración Viernes, 22/02/2013- dar las gracias.
Miércoles, 27/02/2013- cómo demostrar buenos modales.
En este blog tengo que publicar 28 entradas, de las cuales los miércoles y los viernes serán para añadir información a los vídeos, eso son 8 entradas, por lo que me quedarán 20 días en los que publicaré cada día algo diferente; desde mi opinión sobre cualquier cosa hasta historias cortas escritas por mí.
Por último queda mi gran problema que es twitter porque aunque lo creé para tener mayor interacción con vosotros aún no le he encontrado ninguna utilidad a parte de compartir cada vez que publico un vídeo pero este mes quiero escribir por lo menos un twitt al día y teniendo en cuenta que los días que publique vídeo ese será mi twitt mínimo eso me dejan 20 twitt que rellenar. Supongo que con los pocos seguidores que tengo puedo hacer una mención a cada uno, lo cual servirían para rellenar hasta los 18 días y si alguno decidís seguirme en @Iriateayuda serían alguno menos. Para el resto de días trataré de buscar artículos interesantes que os puedan servir de algo o si tenéis algún artículo o página que queréis que vea me la podéis enseñar a través de twitter y si me gusta la compartiré.
Otro asunto es el horario que las publicaciones lo más probable es que las haga por la noche de ese día porque es cuando yo estoy en el ordenador excepto los días que subo vídeo que lo hago por la mañana que es cuando menos se necesita en mi casa la velocidad de Internet.
Espero que os haya gustado y que os quedéis para acompañarme en esta nueva odisea. Si tenéis alguna duda, petición, crítica o consejo podéis dejarme un comentario aquí, en mi canal, en mi twitter: @Iriateayuda o si preferís algo más privado podéis enviarme un correo a: iriamuch@Gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta mañana.  

jueves, 31 de enero de 2013

Asertividad ¿que c****es es eso?

La asertividad es la actitud que se sitúa entre las personas que siempre están quejándose y molestando a los demás por un motivo o por otro y las que nunca dicen nada y siempre hacen lo que los demás les dicen. Ser asertivo significa ser capaz de expresar nuestras opiniones, ideas y sentimientos sin ofender a nadie y sin considerar que nosotros valemos menos que los demás.
Por como lo cuento se podría pensar que soy una persona muy asertiva y que se me da genial aplicar todos los consejos que doy, pero no es así, debido a mi educación tiendo más a esforzarme en ignorar lo que me molesta y convencerme de que soy yo la que es demasiado sensible, hago esto porque siempre se me ha dicho que el problema lo tengo yo porque soy demasiado sensible y maniática y según los que me rodean "siempre me enfado por tonterías" esto me ha condicionado a pensar que cada vez que siento que algo me molesta o no me parece apropiado tiendo a creer que no es culpa de la otra persona si no mia por ser tan sensible. Para evitar estos malentendidos procuro analizar cada situación y verla desde el punto de vista de otra persona para ver si de verdad soy yo u otra persona reaccionaría de la misma manera que yo, de todos modos la mayor parte de las veces prefiero pasar a decir algo y esto es negativo para mí y puede que para los que me rodean porque si yo hiciese algo contra las injusticias otros también lo harían y entre todos haríamos un mundo mejor.
Así que si no queréis ser asertivos por vosotros mismos hacedlo por los demás para que vivan en un mundo mejor.
Espero haberos ayudado. Si tenéis alguna duda, petición o crítica podéis dejarme un comentario aquí, en el muro del canal, en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

miércoles, 30 de enero de 2013

Hablando y callando.

El vídeo de hoy es una guía para decirle a alguien aquello que no nos parece bien sin ofenderles demasiado porque una de las asignaturas pendientes de mucha gente es dejar de ser complacientes con todo el mundo y decir lo que opinan de verdad.
Para mí dar mi opinión es algo tan natural como respirar y cuando alguien hace algo que no me gusta soy la primera en decirlo y aún así soy una persona bastante callada. Esto es así porque en mi vida en general aplico dos normas muy sencillas:
- la primera es que "si no puedes mejorar el silencio es mejor no decir nada". Soy del tipo de personas que no se sienten incómodas cuando se hace el silencio, de hecho suelo disfrutarlo ya que es un bien escaso.
- la segunda es que si dudas si deberías decir algo es mejor no decir nada; es decir, cuando estás en una situación en la que piensas"¿debería decir algo?" para mí, está claro que es mejor callarse, pero no debemos confundir estas situaciones con aquellas en las que pensamos "debería decir algo" pero nuestro miedo o nuestra timidez nos lo impiden porque en esas situaciones en las que nuestro instinto nos obliga a decir o hacer algo es verdaderamente necesario que dejemos nuestros miedos y demás a un lado y reaccionemos.
Si aplicáis estas dos normas a vuestra vida, estoy segura, de que os encontrareis a vosotros mismos guardando mucho más silencio y viviendo vidas más plenas. Si lo probáis aunque sea por lo menos durante una semana dejadme un comentario contándome vuestra experiencia.
Aquí os dejo algunos enlaces que me parece interesante que leáis:
- Wikipedia
Test muy interesante
Explicación muy clara
Ejercicio muy útil.
Libro largo pero interesante.
- Aplicado al trabajo.
Espero haberos ayudado y que os haya gustado. Si tenéis alguna duda, petición  o crítica podéis dejarme un comentario aquí, en el muro de mi canal, en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@Gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

martes, 15 de enero de 2013

Mi viaje al extranjero.

El día 2 de enero, mi madre y yo y dos amigas que también son madre e hija nos fuimos en coche a Portugal, en un ataque de consumismo, a la feria de Valença.

Llegamos al recinto donde se sitúa la feria a la hora de comer por lo que fuimos a un restaurante que está allí al lado. Al margen de las competitividades con el país vecino comimos como reinas a un precio irrisorio. Las 4 pedimos pollo asado por lo que nos trajeron una ración para cada una; lo que no nos esperábamos era que cada ración constaba de: medio pollo asado acompañado por patatas fritas, ensalada y arroz. Cuando nos terminamos nuestras raciones, 3 de nosotras pedimos café porque no nos entraba nada más en el estomago y la cuarta pidió mousse de chocolate. Al ir a pagar nos cobraron 30 euros; es decir, daba a 7'5 euros cada una. No se vosotros, pero yo no conozco en España ningún sitio que te sirvan esas cantidades a ese precio.

Después de comer nos fuimos a la feria propiamente dicha y allí vimos todo tipo de puestos desde ropa y complementos hasta muebles y cerámica pasando por alimentación y animales. En un alarde de autocontrol yo sólo me compré unas zapatillas con forma de botas y con pelo por dentro, una camiseta térmica roja y un tazón de desayuno.

Por mis compras podríais deducir que vivo en un lugar dónde hace mucho frío; pues siento haberos llevado a semejante error, pero no es así lo que pasa es que yo soy muy friolera.

Espero que os haya gustado. Si tenéis alguna petición podéis dejarme un comentario aquí, en el canal, en mi twitter:@Iriateayuda  si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta otra.

viernes, 11 de enero de 2013

Cómo he acelerado mi tiempo.

En el vídeo de hoy hablo de cómo me centré en YouTube para hacer que el tiempo se me pasase más rápido aunque me pierdo un poco contando la historia de cómo empecé a subir vídeos.
El primer vídeo lo subí el 14 de junio del 2011 y desde entonces, aunque no he subido todos los vídeos y entradas en el blog que me hubiera gustado, he subido lo que para mí son un montón de vídeos y han pasado muchísimas cosas en el mundo, lo cual me ha ayudado a no sentir que las agujas del reloj se quedan quietas.
Si estáis aquí porque sois como yo, necesitáis dejar de serlo y con los consejos que doy en los 2 vídeos y la entrada anterior no os llega os recomiendo que escribáis un libro ya sea de ciencia ficción, una novela histórica o lo que vosotros prefiráis porque es algo que consume mucho tiempo y que todos deberíamos hacer en algún momento de nuestra vida porque aunque no lo publiquemos es una forma de culturizarnos y si queremos que lo lean muchas personas siempre tenemos la opción de publicar en Internet.
Espero haberos ayudado y que os haya gustado. Si tenéis alguna duda, petición o tenéis algo publicado y queréis que lo lea podéis dejarme un comentario aquí, en el canal, en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta otra.

jueves, 10 de enero de 2013

¿Por que no hago más entradas en el blog?

Desde que empecé a escribir el blog, me he propuesto una y otra vez que escribiría entradas a diario pero nunca lo he conseguido y siempre acaba siendo un complemento a mayores para los vídeos.
Podría pensarse que es porque por mi carácter soy más YouTube que blogger pero yo no me considero así ya que me encanta escribir en general, no sólo un tipo de escritura sino desde ficción hasta un artículo de opinión.
También me he planteado que quizás sea porque el blog lo leéis muy poco y además no comentáis, al contrario que en YouTube que con todas las herramientas que proporciona es tremendamente interactivo, pero este tampoco es el problema porque cuando empecé con el canal casi no tenía interacción de ningún tipo y aún así no se me quitaban las ganas de grabar.
Cavilando he llegado a la conclusión de que mi problema soy yo misma con mi autocensura, porque cada vez que escribo algo empiezo a criticarme y al final me convenzo de que no merece estar en el blog, esto no me pasa en YouTube porque he visto muchísimos vídeos cuya calidad es inexistente y no tengo problemas de conciencia.
A partir de ahora voy a aplicar una frase que oí en un podcast llamado "Se han cometido errores": es mi blog y me lo follo cuando quiero; es decir, que publicaré todo lo que me apetezca y con el tiempo y la práctica iré mejorando la calidad
Espero que os haya gustado. Si tenéis alguna petición podéis dejarme un comentario aquí, en mi canal, en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta otra.

miércoles, 9 de enero de 2013

Como acelerar el tiempo.

El vídeo de hoy que se titula igual que esta entrada trata de ayudar a las personas que por el motivo que sea vamos más acelerados que el tiempo en todo momento.
Todos hemos sentido alguna vez que mientras esperamos algo el tiempo parece ralentizarse y que cuando estamos disfrutando u ocupados el tiempo vuela sin que nos enteremos. Para igualar estos tiempos deberiamos hacer que todo nuestro tiempo fuese agradable, es decir, disfrutar de cada minuto para que es pasen las horas volando.
Tambien podeis leer otra entrada que hice hace tiempo sobre este tema:
- http://elrincondiria.blogspot.com.es/2011/08/una-hora-son-sesenta-minutos.html
Espero haberos ayudado y que os haya gustado. Si teneis alguna duda o petición podeis dejarme un comentario aquí, en mi canal, en mi twitter: @Iriateayuda o si lo preferis en mi correo: iriamuch@gmail.com. Muchas gracias por leer y hasta otra.

martes, 1 de enero de 2013

FELIZ AÑO NUEVO!

Esta mañana nos hemos levantado en un nuevo año y me he fijado en que está lleno de enormes oportunidades para cumplir todos nuestros sueños y deseos y trae consigo 365 días cargados de oportunidades para todos nosotros y a cambio sólo nos pide un poco de valor y positivismo.
Pensando en el 2013 me he planteado que este año no puede pasar como otro más; tachando días en el calendario y pasando sin pena ni gloria. He decidido que este año cambiará mi vida, haré todo lo que pueda para que se cumplan mis sueños, viviré experiencias inolvidables, aprenderé cosas nuevas y este será el año que marque un antes y un después en mi vida, si alguien me pregunta porqué este y no cualquier otro mi respuesta será por ningún motivo en especial y por todos los motivos del mundo.
Hay personas que viven experiencias que les cambian ya sea para bien o para mal pero ninguna de esas personas te dirá: "estaba sentado en mi casa esperando y me pasó esto" todos ellos estaban en algún sitio haciendo algo y por eso yo quiero hacer cosas maravillosas para que me pasen cosas maravillosas.
Pero en este viaje mágico hacia una nueva y estupenda vida no quiero ir sola, quiero que me acompañéis y juntos compartamos experiencias y al final del trayecto miremos atrás y podamos decir que hemos cambiado el mundo ¿que os parece?
Esta entrada es corta porque los grandes deseos siempre se expresan con pocas palabras. Espero que os haya gustado. Si quereis contactar conmigo podeis dejar un comentario aquí, en mi canal de youtube o en twitter: @Iriateayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a iriamuch@hotmail.com. Muchas gracias por leer y hasta mañana :D