domingo, 31 de agosto de 2014

Cosas que no pasan de moda.





En el vídeo que he subido esta semana hablo sobre como impedir que la moda tome el control de nuestra vida y recomiendo que nos hagamos con piezas básicas que no se pasan de moda.

Por supuesto, no todo estará completamente a la moda siempre pero podemos reutilizarlos y convinarlos con piezas de esa temporada que llamen la atención y sirvan para crear un buen look.

El primer básico son las típicas camisetas de punto que llevamos en cualquier estación ya sean de manga larga, corta, sisa, sin mangas... y ahora las venden en cualquier tienda a precios baratísimos y las hay de todos los colores por lo que se pueden convinar de maneras infinitas.

Otra prenda que nunca se pasa de moda son los pantalones vaqueros en cualquiera de sus versiones por lo que invertir un poco más en uno que nos siente muy bien y nos guste mucho es algo positivo.

Para quienes vivimos en zonas de frío y lluvias hay dos cosas que no sólo son básicas si no también son imprescindibles:

- algún abrigo que nos proteja del frío y de la lluvia. En esta prenda merece la pena investigar y buscar buena marca e incluso si es necesario ahorrar para invertir en ella.

- las botas son el calzado perfecto para nuestro clima y encontrar las perfectas requiere una búsqueda muy extensa y probablemente compraremos muchos pares antes de dar con las nuestras.

Aunque a mí no me guste el color negro es un color muy elegante y socorrido y tener un vestido negro en el armario puede salvarte en muchas situaciones.

A la gente le encanta comprar trajes de baño todos los años pero si compramos una parte de arriba negra y convinamos con partes de abajo de diferentes colores y diseños podemos pasar años sin comprar ninguno más y disfrutaremos del verano estupendamente.

Siguiendo con el verano también es algo útil tener algún vestido blanco para ir a la playa porque el blanco nunca pasa de moda y lo mismo vale para la playa como para ir a tomar algo.

Para mí el que es el básico por excelencia por haber durado décadas sin modificarse y manteniéndose siempre entre las prendas elegantes de todas las épocas es la camisa blanca que lo mismo te vale para asistir a una fiesta como para una entrevista de trabajo o para salir a tomar algo con amigos.

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lunes, 25 de agosto de 2014

Tu cerebro te está mintiendo.

El cerebro es un músculo y como tal debemos ejercitarlo; el problema es que él es quien controla todo en nuestro cuerpo y es quien contiene nuestra capacidad de esforzarnos y nuestra fuerza de voluntad por lo que sabe como convencernos para hacer lo que él quiere y no hacer lo que no le apetece.
Todos hemos recibido de alguien eso de "tu peor enemigo eres tú mismo" refiriéndose a que tu eres la única persona capaz de impedir que logres aquello que te propones. Mi forma de hacer más llevadera esta lucha contra uno mismo es imaginarme a mi cerebro como a un ente malvado que quiere impedir que consiga mis sueños y que cada vez que logro algo es una batalla vencida contra ese malvado.
Obviamente, mi cerebro es responsable de todos mis defectos y de todas mis virtudes y lo que está sucediendo en realidad es que la parte de mi mente que se encarga de los objetivos, los sueños y los proyectos tiene que enfrentarse a la parte de mi mente que prefiere no trabajar, vaguear, ver vídeos graciosos y en definitiva recibir placer en las neuronas.
A este contrincante no le importa jugar sucio y las mentiras son su mejor arma y tiene varias maneras de usarlas: una es convenciéndote de que mañana harás eso que tienes que hacer y hoy puedes disfrutar, la defensa contra esto es recordar que MAÑANA NO EXISTE y por lo tanto sólo tienes hoy para hacer las cosas. Otra forma de engañarte es decirte que ya has trabajado lo suficiente y te mereces un premio, contra esto tenemos que ponernos un objetivo y un premio para cuando lo alcancemos y hasta que no lleguemos al objetivo no nos daremos el premio. Las escusas es la peor de las maneras que tiene para convencernos de no cumplir con nuestros objetivos y siempre son cosas como no puedes porque estás cansado, tienes algo mejor que hacer, alguien te lo impide, te mereces un descanso... todo esto no son más que escusas y la única manera es detenerlo en cuanto empieza y ponerse manos a la obra.
Debemos recordar que al cerebro le interesa el placer momentáneo aunque sea más pequeño que el placer para el que tiene que esforzarse y que puede ser mucho mayor y más duradero por lo que es bueno que sobornemos a nuestro cerebro con pequeños placeres siempre que cumpla pequeños objetivos relacionados con nuestro sueño o deseo.
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domingo, 24 de agosto de 2014

Convertir los errores en lecciones.





Este vídeo se llama "como evitar autoengañarse" y en uno de los consejos que doy recomiendo que consideremos nuestros errores como lecciones para mejorar en el futuro.

Por supuesto, esto no es fácil debido a la concepción negativa que tenemos de los errores pero si te lo planteas desde un punto de vista científico te será más fácil no desanimarte cuando cometas un error porque todos los grandes descubrimientos se lograron mediante la técnica del ensayo-error; es decir, cada vez que se probaba algo y no funcionaba estábamos un paso más cerca de la verdad.

Aplicar la técnica del ensayo-error no significa que debemos tomar decisiones y hagamos las cosas sin ton ni son y luego tratemos de solucionarlo, si no que analicemos cual consideramos que es la mejor decisión o el mejor curso de acción teniendo en cuenta las posibles consecuencias positivas y negativas y si después de haber tomado una decisión resulta que nos hemos equivocado y se dan las consecuencias negativas que ya habíamos considerado entonces será cuando trataremos de solucionarlo y no nos desanimaremos.

Después de haber solucionado el problema es cuando tenemos que analizar la situación que teníamos y la manera en la que tomamos la decisión y al ver qué factores fueron los que influyeron en el resultado negativo sabremos en el futuro que si se dan estos mismos factores juntos no debemos hacer lo mismo que hicimos la vez que nos equivocamos (locura es repetir la misma acción y esperar un resultado diferente) y también habrá factores que podamos evitar ya sea haciendo algo o no haciendo algo que habíamos hecho y al cambiar esos factores es posible que lo que nos parezca lógico es hacer lo mismo que hicimos la vez que nos equivocamos.

Esto no es un error porque al haber cambiado los factores externos es posible que esa decisión sí sea la correcta por lo que no debe darnos miedo tomar otra vez la misma decisión pero si en la segunda ocasión volvemos a equivocarnos es el momento de marcar esa decisión o curso de acción como prohibida porque no es lo correcto en ninguna situación.

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jueves, 14 de agosto de 2014

¿De donde sale la autoestima?



En el vídeo de esta semana hablo sobre la inseguridad y menciono que es importante tener buena autoestima, pero para poder tener buena autoestima hay que saber donde encontrarla.

Todo aquel que haya visto una película disney sabe que la autoestima se encuentra en nuestro interior. El problema es que en la mayoría de los casos se encuentra tan enterrada entre nuestras inseguridades que no somos capaces de verla, por lo que, para verla tenemos que hacer limpieza de todo lo negativo y después veremos lo positivo.

Aquí es donde empieza la parte difícil para nosotros ya que nos resulta más fácil ver todos nuestros defectos, incluso el más mínimo y no somos capaces de ver, aunque nos lo digan, nuestras virtudes, lo cual es bastante difícil pero se puede lograr.

El primer paso es aceptar cuando alguien nos diga algo positivo de nosotros sin llevarles la contraria; no volveremos a contestarle a alguien que nos diga lo buenos que somos diciendo que no, ni con sarcasmos, ni destacando ningún defecto, ni nada de eso.

Lo siguiente es dejar de decirle a todo el mundo todos nuestros defectos. Cuando exteriorizas tus pensamientos negativos estás convenciendo a tu cerebro de que son verdad y si sólo dices cosas negativas acostumbrará a verlo todo negativo; así que a partir de ahora no diremos en voz alta ninguno de nuestros defectos y si alguna vez se nos escapa alguno diremos también en voz alta dos virtudes nuestras.

El siguiente paso es el de tomar acción; es decir, esforzarnos para mejorar en esos aspectos que no nos gustan de nosotros mismos, ya sea haciendo ejercicio o meditando o lo que sea. Y, por supuesto, no me refiero a que nos obsesionemos con el físico si no que tratemos de mejorar nuestro carácter y nuestra personalidad para ser más felices.

Otro problema que tenemos los inseguros es que no paramos de compararnos con los demás y aún por encima siempre nos ponemos a nosotros por debajo de los otros. Tenemos que dejar de compararnos con los demás sean quien sean, a partir de ahora nos compararemos únicamente con nosotros mismos; compararemos como somos ahora con como eramos antes y como queremos se en el futuro y eso es lo más importante.

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lunes, 11 de agosto de 2014

Los zombis ya están aquí.

Confieso que yo no tengo internet en mi teléfono móvil, en parte porque mi proveedor de telefonía me ha dado problemas cobrándome de más, pero sobre todo porque no quiero formar parte de la horda de zombis que están tomando el planeta.
La figura del zombi surgió como una metáfora de esas personas que van por la vida sin personalidad propia y buscando siempre alguien a quien imitar/ absorber su cerebro.
En la época actual a estas personas no les hace falta buscar a otras personas para perseguir ya que con los smartphones pueden pasarse todo el día enganchados a las vidas ajenas y sin tener que enfrentarse a la suya propia. El problema con los teléfonos de última generación es que son más listos que mucha gente y están tomando el control de la humanidad y si al caminar por la calle levantas la cabeza de tu móvil verás a los zombis paseándose como si nada, sin interactuar con los demás, sin fijarse en los peligros... por eso a veces se chocan con objetos o personas (que para ellos son lo mismo) porque todo lo que hay fuera de sus pantallas le es totalmente indiferente.
Otra metáfora que me encanta en relación a la gente que se deja controlar por cualquier cosa con tal de no pensar por sí mismos es de la serie animada "Futurama" en la cual surgen de vez en cuando las babosas cerebrales que son unas babosas verdes con un solo ojo que se pegan a la cabeza de su huésped y toman el control de su cerebro y esto me recuerda a los teléfonos con internet porque envían estímulos placenteros a nuestro cerebro y nos hacen dependientes de ellos. De hecho, en esta serie el tema de las personas controladas por fuerzas externas es muy recurrente porque en otra ocasión mostraron un "programa" de televisión en el cual una rana extraterrestre hipnotiza a los telespectadores para que la adoren y para mí esto es una metáfora perfecta de lo que no está sucediendo como sociedad que nos estamos convirtiendo en adoradores de pantallas.
Todo esto viene a que estoy harta de que la gente ignore a los demás por estar pasmando con el móvil. El otro día en el autobús se me sentó al lado un chico y cuando llegué a donde me iba a bajar le pedí que me dejase pasar y sin levantar la vista del teléfono me preguntó si me iba a bajar y cuando por fin me dejó pasar se puso a dar escusas sobre por qué no quería levantarse.
Contadme en los comentarios si sois de esa gente y cuanto tiempo sois capaces de estar sin teléfono móvil antes de que os empiece a dar la ansiedad.
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domingo, 10 de agosto de 2014

¿Por qué ser asertivos?



En este vídeo hablo sobre cómo ser más asertivos; es decir, cómo expresar nuestra opinión sin ofender a nadie ni permitir que los demás nos ofendan.

Si no eres una persona asertiva, estoy segura de que estás pensando: "no es tan importante ser asertivos, mi opinión no es tan interesante, otros tienen mejores ideas que yo, seguro que otra persona pondrá a su sitio a esa persona que a hecho algo malo..." No es necesario que lo niegues porque esos son pensamientos que he tenido yo misma. Aquellos que seguís mi blog sabéis que yo, precisamente, no soy un ejemplo de asertividad porque soy de las que prefiere callarse antes que llamarle la atención a alguien, pero cada día me esfuerzo un poco más para llegar a ser el prototipo de persona asertiva y esto lo hago por un simple motivo: porque nadie va a hacer absolutamente nada por mí, la gente está demasiado ocupada con sus propios problemas como para ayudarme a mí y absolutamente nadie va a mover ni un sólo dedo para que yo consiga mis sueños por lo que tengo ser yo quien vaya a la gente y les pida las cosas y tengo que expresar mi opinión para lograr mis objetivos y, por supuestísimo, soy yo quien tiene que decir algo cuando alguien dice o hace algo que me ofende o me parece mal aunque no tenga nada que ver conmigo porque si quiero una sociedad mejor tendré que lograrla yo misma.

Esto puede parecer una exageración pero si sólo mil personas de cada país del mundo empezasen a pensar y actuar así notaríamos al poco tiempo un cambio en la sociedad mundial.

Ya que no puedo cambiar al mundo entero espero que al menos tú y yo seamos más asertivos a partir de ahora y si al menos entre nosotros podemos cambiar la vida de aquellos que nos rodean un poquito para mejor yo me doy por satisfecha.

Así que, ya sabes, a partir de ahora tienes que expresar todos tus pensamientos, deseos, emociones...ya sean positivos o negativos y recuerda que voy a estar vigilándote y si no cumples con tu parte del trato el mundo entrará en el caos absoluto y todos moriremos lenta y dolorosamente porque tú no le dijiste a ese idiota que dejase de molestar.

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sábado, 9 de agosto de 2014

¿Y si escribiese una entrada en el blog?

"¿Y si estudiase hoy?", "¿Y si fuese a correr?" Todos nos planteamos qué pasaría si hiciésemos algo positivo en nuestras vidas pero al final hacemos lo mismo de siempre y nunca mejoramos.
Hay miles de consejos en Internet sobre como pasar del mundo del "y si" al mundo de "hacer las cosas" pero después de leerlos todos y tratar de aplicarlos he descubierto que el mejor consejo es: deja de pensar y hazlo.
Ya se que es más fácil decirlo que hacerlo y yo soy el claro ejemplo de que llevar a cabo lo que uno piensa no es nada fácil pero lo sigues intentando vas mejorando.
En realidad lo que tenemos que hacer para lograr esto es tan simple como parece y es que cada vez que pensemos que deberíamos hacer algo, eliminemos todo el proceso de pensar en lo que vamos a necesitar, en lo que podría pasar y pasemos directamente a la acción; es decir, si pensamos "debería hacer ejercicio" en lugar de pensar en cuanto nos costaría un gimnasio y esas cosas lo que tenemos que hacer es ponernos el chandal y las zapatillas deportivas y salir a correr un rato y si pensamos "debería estar trabajando" dejaremos cualquier chorrada que estemos haciendo (incluso leer este blog) y ponernos a trabajar.
Todos tenemos unas vidas maravillosas en nuestra imaginación pero en el momento en el que nos damos cuenta de que para sacar esa vida de nuestras cabezas y ponerla en la realidad hay que esforzarse se nos quitan las ganas de obtener ese futuro. Motivarse para lograr nuestros objetivos es muy difícil porque suele llevarnos mucho tiempo ir de donde estamos hasta donde deseamos estar y el cerebro prefiere recibir una gratificación pequeña inmediatamente a tener que trabajar para conseguir una mayor.
Yo soy el claro ejemplo de que aplicar este consejo no es nada fácil y aunque lo pienses mucho es difícil dejar de vaguear y ponerse a hacer. Muchas veces he pensado "tendría que grabar un vídeo" o "debería publicar una entrada" y al final siempre me surge algo mejor que hacer, pero el día que hago alguna de estas cosas me paso el resto del día sintiéndome super exitosa y como que puedo lograr cualquier cosa que me proponga y eso es lo que debemos recordar cada vez que se nos ocurra hacer algo positivo para nosotros.
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