Cómo ser feliz con poco.

Todos sabéis que soy una consumista, lo que quiere decir que obtengo felicidad al comprar y acumular cosas; el problema de esto es que esa felicidad es falsa y efímera y en cuanto se me pasa el efecto necesito comprar más. El capitalismo fue el creador del consumismo porque las grandes compañías necesitaban que la gente comprase cosas para poder enriquecerse a nuestra costa; de ahí surgió la publicidad que sirve para hacernos creer que tenemos necesidades que sólo serán cubiertas si compramos ese carísimo producto que nos durará unos meses, con suerte, y tendremos que volver a comprarlo.
En esta sociedad que nos inculca el consumismo extremo, nos parece raro que alguien pueda ser feliz teniendo lo mínimo y sin embargo todos hemos deseado alguna vez eso precisamente; la paz mental que nos produciría el hecho de no necesitar ninguna de esas cosas banales por las que nos estresamos día a día. La respuesta a esta necesidad la encontraremos en nuestras raíces, en los primeros homo-sapiens que poblaron la tierra; ellos vivían en constante movimiento para conseguir comida y huir de los peligros como los depredadores y el mal tiempo y se pasaban  todo el tiempo tratando de conseguir cubrir sus necesidades básicas: alimento, cobijo, seguridad y relación social, que son exactamente las mismas que tenemos ahora lo que pasa es que están cubiertas mucho más fácilmente y como las damos por sentadas se nos olvida estar agradecidos por ellas y deberíamos sentirnos felices por tener nuestras necesidades básicas de homo-sapiens cubiertas y por cada cosa a mayores que tengamos deberíamos ser un poco más felices.
Os propongo que cerréis los ojos y tratéis de imaginaros qué haríais si mañana por la mañana al despertaros os encontrarais con que no tenéis nada; vuestra casa ha desaparecido, no tenéis ropa ni calzado, tampoco comida ni bebida y todas las personas que conocíais han desaparecido ¿cómo os sentiríais? ¿Que haríais? ¿A donde iríais? ¿Cuánto tiempo sobreviviríais? Cuando hayáis hecho este ejercicio y lo hayáis sentido de verdad abrid los ojos y fijaos en la vida que tenéis, daos cuenta de todo lo maravilloso que os rodea, estad agradecidos por lo que tenéis pero sobretodo por quien tenéis en vuestra vida y demostrádselo. Cuando hayáis interiorizado este ejercicio y lo recordéis a diario os daréis cuenta de que poco a poco necesitaréis menos cosas.
Espero haberos ayudado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

¿Para qué sirven las endorfinas?

Las endorfinas son las hormonas que se liberan en nuestro cuerpo cuando hacemos algo bien, comemos algo que nos gusta, nos pasa algo bueno, etcétera y nos da la sensación de felicidad y mejoran nuestro aspecto general.
Las drogas, legales e ilegales, son adictivas precisamente porque estimulan la producción de endorfinas a niveles altísimos en muy poco tiempo y sin necesidad de realizar ningún esfuerzo y como el cuerpo se acostumbra a esos niveles estratosféricos de "felicidad" cuando está normal sin el efecto de las drogas es como si una persona que no consume esas drogas tuviese una depresión.
Una forma natural y positiva de producir endorfinas es haciendo algún tipo de ejercicio. El cuerpo cuando es obligado a realizar un esfuerzo produce adrenalina y ésta estimula la producción de endorfinas. Esto sirve para todo el mundo, desde deportistas de élite hasta los que vivimos en el sofá haciendo vida sedentaria, porque lo único que hay que hacer es empezar a hacer ejercicio y en el momento que el cuerpo nos diga que está cansado y quiere abandonar hacer un pequeño esfuerzo y aguantar un poco más de lo que llevamos, en ese momento será cuando el cuerpo libere las endorfinas y al rato y a lo largo de un par de horas lo notaremos. Si estás pensando que los deportes extremos también te hacen liberar adrenalina, te diré que tienes razón pero hacer ejercicios más sencillos en el gimnasio o en casa siempre reducirán tus probabilidades de morir.
Otra forma sencilla de recibir endorfinas de manera natural y positiva es poniéndonos objetivos y cumpliéndolos. El cerebro es tan amable que cuando cumples un objetivo, aunque no sea de hacer ejercicio, te premia con una dosis de endorfinas. Para empezar a notarlo sólo tenéis que poneros una serie de objetivos pequeños e irlos cumpliendo, poco a poco iréis notando los efectos y conforme os vayáis acostumbrando no tenéis más que aumentar un poco la dificultad de los objetivos. Este proceso se parece al de la drogadicción, en el sentido de que cuando te acostumbras a una dosis la aumentas, pero esta adicción si que podéis dejarla cuando queráis o cuando os apetezca tomaros un día de relajación.
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