Como escribir un diario.

Ayer publiqué este vídeo para daros una idea de a qué me refiero cuando os digo que escribáis un diario y para que quede más claro voy a daros algunos ejemplos de diferentes tipos de diarios que podéis tener:
- el diario clásico: que es dónde vuelcas todo lo que te ha sucedido a lo largo del día y los pensamientos y emociones que no le quieres contar a nadie más.
- el diario de productividad: este sirve para que hagas un seguimiento diario de tus avances, de tus objetivos, de lo que haces para lograr dichos objetivos y todas esas cosas. (Este es mi tipo favorito)
- el diario de ideas: las personas tenemos cientos de ideas al día y algunas de ellas se pueden convertir en fuentes de ingresos, obras maestras... Es muy útil para los artistas.
- el diario de agradecimiento: todos tenemos cosas por las que nos sentimos agradecidos y felices y algo estupendo para no olvidarlas o recordarlas en los momentos de bajón es dedicar todos los días un rato a escribir aquello por lo que nos sentimos agradecidos.
- el diario de sueños: este se utiliza por las mañanas para escribir lo que recordamos haber soñado; algunos creen que esto ayuda a tener sueños lúcidos pero yo creo que es otra forma de conocerse a uno mismo.
Estos son sólo 5 ideas pero seguro que podéis contarme nuevos tipos de diarios en los comentarios.
Espero haberos ayudado. Si tenéis alguna duda, petición, crítica, idea o lo que sea me podéis dejar un comentario aquí, en mi canal: Iria te ayuda, en mi twitter: @Iriateayuda, en mi facebook: Iria te ayuda, en mi instagram: iriateayudainst  o si lo preferís podéis enviarme un correo a: iriamuch@gmail.com. Si os ha gustado y queréis leer más entradas como esta seguidme. Muchas gracias por leer y hasta mañana.

Mi experiencia en la carrera contra el cáncer.

Hace sobre 8 meses publiqué este vídeo contándoos que había participado en una carrera y ahora que ha pasado el tiempo quiero analizar esa experiencia "en frio".
Un mes antes del día de la carrera fue cuando la descubrí y al leer la información que daban descubrí que ese año lo recaudado se destinaría a la investigación del cáncer de colon, que fue de lo que murió mi abuela, por lo que me anoté sin darle más vueltas.
El hecho de tener sólo un mes para entrenarme me dio un gran empujón para no abandonar y aún así hubo algún día que no fui a entrenar. Mi objetivo era entrenar 3 días por semana y lo cumplí casi por completo.
El día antes de la carrera tuve que ir a por el dorsal, lo cual me ayudó a empezar a ponerme en la mentalidad de corredora; aunque los nervios se acentuaron y me costó un poco dormir.
EL día de la carrera fue estupendo, me lo pasé genial y la mayor parte de la gente es maravillosa. Al parecer hubo algunos problemillas con la organización, de los cuales yo no me enteré hasta después de haber terminado y ni siquiera fueron graves ni insalvables, aunque algunas personas son demasiado exageradas y no saben disfrutar.
Oficialmente, terminé una carrera de 5 kilimetros en el puesto 393 (de 2000 participantes) y tardé 44 minutos y 33 segundos en terminar, mucho mejor de lo que yo esperaba, puesto que mi objetivo era no terminar de última.
En el momento ya lo dije y meses después lo mantengo: disfruté muchísimo la experiencia y, por supuesto, repetiré este año. Lo único que cambiaré será que voy a entrenar más; es decir, empezaré mucho antes y trataré de esforzarme más.
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Como evitar el peligro.

Hace unos meses publiqué este vídeo en el que os enseño técnicas para que evitéis algunos peligros de la vida cotidiana.
Ya sabéis que yo estoy totalmente en contra del miedo irracional pero entiendo que el miedo ha sido una herramienta que han usado todos los animales para sobrevivir y que en muchos casos no es útil, como por ejemplo el miedo a cruzar una carretera sin ver los coches que puedan venir.
Hay personas que les gusta correr hacia el peligro y cualquiera que les avise de lo malo que es eso para ellos se convierte en su enemigo inmediatamente, no me refiero a las personas que practican deportes de riesgo si no a quienes con sus conductas ponen en peligro su salud e incluso su vida. Este tipo de personas suelen tener algún tipo de carencia ya sea emocional y buscan cubrirla con esas sensaciones extremas o incluso física ya que puede ser que algunos receptores de las hormonas que nos avisan del peligro no estén funcionando correctamente; de todos modos si conoces a alguien así lo único que puedes hacer es avisarles una vez de lo que puede pasar y después apartarte puesto que esta situación va a dañarte e incluso si tratas de impedir lo que sea que esta persona quiere hacer puedes acabar por ponerte a ti mismo en peligro.
Si eres de este tipo de personas que persigue el peligro mi consejo es que resistas este deseo y busques ayuda profesional, un médico puede indicarte si lo que te sucede es algo físico o psicológico y, en ambos casos, puede enviarte a quien puede ayudarte para que vivas una vida larga, feliz y saludable.
Si has recibido este enlace porque alguien te lo ha enviado eso quiere decir que esa persona te quiere y está preocupada por ti porque tu actitud te está poniendo en peligro a ti o a las personas de tu entorno y desea ayudarte en lo que pueda. No seas egoísta y piensa que algo de lo que estás haciendo está dañando a quienes te quieren ¿quieres mantenerles a tu lado o perderles?
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Como me va con lo de dejarse el pelo largo.

Este vídeo lo publiqué hace un par de meses, inspirada por una amiga que lleva bastante tiempo queriendo dejarse el pelo largo.
En el vídeo dije que me lo iba a cortar porque debido al tinte tenia las puntas muy estropeadas, después de hacerlo me arrepentí porque ya no lo tengo tan largo como antes y me sentí como si tuviese que volver a empezar desde el principio, lo cual no es así puesto que sólo me corté 10 centímetros y seguía teniéndolo a la altura de mi hombro y la primera vez que decidí dejármelo largo lo tenía cortado a lo chico. Esto viene a que después de 4 meses ya está casi tan largo como el día que me lo corté (aún le faltan un par de meses para llegar) y no ha sido ni la mitad de duro que todo lo anterior. No se muy bien porqué, aunque supongo que es porque al haber pasado por los 3 años anteriores este tiempo ha sido un paseo por el campo.
Con esto no busco presumir si no motivaros a quienes os lo estáis dejando crecer pero sentís que no veis los avances y tenéis la tentación de cortarlo. Cuando llegan estos momentos lo más fácil es ir a la peluquería y decirle que le de forma a tu melena y todos sabemos que darle libertad a una peluquera con tu pelo significa un nuevo look que no siempre nos satisface y no encontramos de nuevo en la casilla de salida. NO LO HAGÁIS! CORRED!
Algo que me gustaría aclarar es que si lleváis el pelo corto porque os gusta como os queda y el poco mantenimiento que tiene no os dejéis el pelo largo porque requiere un montón de cuidados que si no te gusta hacerlos va a convertirse en una tortura mantener vuestra melena. A mi personalmente me gusta mucho todo lo que tiene que ver con el cuidado del cabello y me relaja por lo que es algo que disfruto y me ayuda a querer mantenerlo, por lo que si no es algo que os guste planteaos que se va a convertir en un trabajo para vosotros.

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Soy vaga! (por si alguien tenía dudas)

En este vídeo reitero una idea bastante repetida en el blog y para demostrarlo aquí van las 12 entradas que hablan específicamente de pereza, constancia y todo eso:
- Todos fallamos.
-Nuevo mes, nuevas oportunidades.
-La pereza es nuestro enemigo.
-Como dejar de poner escusas.
-Introducción a la constancia.
-Retomar los propósitos.
-Diario de una mujer inconstante.
-Como recuperarse de una recaída.
-Como distinguir entre ser constante y ser cabezota.
-Los enemigos de la constancia.
-¿En que se mide la fuerza de voluntad?
-Tengo que organizar menos y hacer más.
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Nueva técnica para cumplir mi propósito de los bolsos.

En relación al propósito debo de decir que casi no siento la tentación ante cualquier bolso pero hay algunos que aún me entran por el ojo y me hacen perder el oremus por un momento, pero no he cedido ante la presión y sigo sin haberme comprado ninguno.
Para quien no sepa de lo que estoy hablando:
- Propósito para los próximos 10 años.
La técnica nueva es, en realidad, nueva para mí, pero ni es nueva, ni revolucionaria, ni nada de eso; es, simple y llanamente, vender lo que no utilizo, más específicamente, vender los bolsos que no utilizo.
El motivo es porque son bolsos en los que invertí dinero y hace más de un año que no los uso y algunos sólo los he usado una vez o dos por lo que es dinero tirado, así que he decidido deshacerme de algunos de ellos vendiéndolos a través de una aplicación del teléfono y así recuperar parte de mi dinero.
No penséis que hago esto para terminar antes de gastar los que tengo y así comprar antes uno nuevo, porque aunque consiga vender los 7 que he puesto (lo cual es bastante improbable), aún me quedan muchos más para cubrir los próximos 8 años de sobra.
Que, por cierto, el 28 del mes pasado hizo dos años desde que me propuse este reto y aunque he pasado por momentos de tentación y debilidad he logrado no sucumbir y me siento, terriblemente, orgullosa de mi misma y siento que lo de vender algunos bolsos es como subir un peldaño más en mi camino al control de mi consumismo.
Estoy pensando en escribir una entrada completa sobre el tema de vender lo que uno no necesita. Si no recibo comentarios en contra lo haré.
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¿Por qué nos cuesta decidir?

Hace más de un año publiqué este vídeo para ayudar a todos aquellos que pasan un mal trago cada vez que les toca tomar una decisión.
Aunque en el vídeo digo que voy a daros ejemplos prácticos, prefiero centrarme en aclarar cual es el problema subyacente a nuestra indecisión.
En la época actual estamos acostumbrados a tenerlo todo, o más bien lo mejor de cada casa y cuando nos encontramos en la situación de tener que elegir entre una cosa u otra surge el miedo a que al tomar una decisión perdamos la mitad de lo bueno.
El ser humano es codicioso por naturaleza; nuestro cerebro está hecho para elegir aquello que nos da placer y evitar todo lo que no, por lo que es muy difícil quitarse este lastre y requiere un gran esfuerzo por nuestra parte que nuestro cerebro no está dispuesto a realizar; por lo tanto, si decides deshacerte de tu codicia ten por seguro que será una guerra encarnizada contra tu peor enemigo: tú mismo.
Cuando doy consejos sobre como mejorar nuestra conducta o cómo cambiar algún aspecto de la misma, suelo recomendar que os pongáis metas y que cuando las alcancéis os deis autopremios, pero en este caso sería alimentar al monstruo, por lo que para este problema lo mejor es aprender a conformarse con lo que uno tiene y a obtener placer de los logros obtenidos y no de las posesiones materiales.
Esto se reflejará en nuestra capacidad de decisión en que nos fijaremos en lo que nos hará felices y no en lo que perderíamos si no elegimos la otra; pero esto no sucederá de un día para otro si no que tendremos que esforzarnos todos los días muchísimo, para mejorar un poco y después de varios meses (años incluso, si provienes de un entorno en el que la codicia se premia) empezarás a notar algunos cambios que te ayudarán a seguir mejorando poco a poco.
Quienes seguís el blog sabéis que cada vez que doy un consejo os aviso de que no va a ser fácil, va a requerir esfuerzo y no os saldrá a la primera; no os digo esto para desanimaros si no para que sepáis la verdad y estéis preparados para lo que va a venir y que cuando falléis o volváis a los viejos hábitos no tiréis la toalla y sigáis intentándolo porque:
SÓLO FRACASA QUIEN ABANDONA.
Si en algún momento del camino queréis rendiros o sentís que os flaquean las fuerzas podéis contar conmigo y con mi apoyo incondicional.
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